jak się

dlatego warto przed kupieniem supli rozejrzec sie co i jak i zobaczyc opinie, a potem kupic. Taka rada na przyszlosc

jak już masz to bierz to bcaa ale w Twoim wieku i z wagą taką to spokojnie samo jedzenie+ew. gainer (motywator ) i tyle. nic nie będzie, ale też suple się zmarnują.Szkoda kasy. a rozpiskę masz ok Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-01 11:52:02

Trzeba mieć dietę, czyli wiedzieć co się je i w jakich ilościach. Ćwiczenia siłowe bez odpowiedniej diety to jak jazda na roll coaster. Bieganie spala tkankę tłuszczową, ale też powinno być skorelowane z ćwiczeniami siłowymi i dietą.

[...] makro. jesli chcesz nabrac masy, to dieta na dodatnim bilansie. jezeli redukować fat, bilans w okolicach zerowego/ujemny. rekomp o ktorym myslisz nie jest tak prosty, jak ci sie wydaje. do tego potrzebna jest swietna znajomosc organizmu, diety, treningu. u początkujących moze czasami dojsc do pewnego przyrostu tk.mięsniowej i spalenia [...]

Chłopaki chcą Ci pomóc żebyś sobie krzywdy nie zrobiła, a to Ty jesteś w tym momencie arogancka. Łapianie się za yohę i clen bez ułożonej diety jest zwyczajnie bez sensu. A do tego jeżeli takie samo pojęcie o tych substancjach masz jak o diecie, to jest to nie tylko bez sensu, ale także niebezpieczne.

starczy mi na 6 tyg czyli jak normalny cykl na kreatynie 120tab. Chwalic to mozna sie 000000 na koncie ja tylko opisuje jej dzialanie na mnie i tyle, a nie to co przeczytalem gdzies tam!!

Obli, ćwiczę i muszę przyznać, że zdobywanie mięśni ciężko mi idzie, a ćwiczę duzymi, jak na moje możliwości, ciężarami i wykonuję mało powtórzeń (w porównaniu do tego, co zazwyczaj polecane jest jako trening dla kobiet). No np. takie barki -> chciałabym je zaokrąglić, a one ciągle są zbyt płaskie Co lepsze, na nowej siłce trenerzy też mnie [...]

1. Te łańcuchy są deko lżejsze 2. g**** prawda z tym rozciąganiem, każdy łańcuch rozciąga się w podobnym stopniu a różnice milimetrów to nic... łańcuch po sezonie i tak TRZEBA wymienić, albo skończycie jak ja :D 45 km od domu z zerwanym łańcuchem (miał tylko 3000 km przejechane bez ścigania) Zmieniony przez - karolm92 w dniu 2009-06-08 07:22:17

Oba zestawy mają braki , pierwszy to glukoza, niestety Tauryna tak skutecznie nie wspomoże kreatyny jak glukoza. drugi to dryboza, tu taniej i lepiej spisze się glukoza BCAA może być ale nie zapominaj o diecie i w razie czego zainwestuj jeszcze w białko Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

dobrej jakosci bialko serwatki nie ma prawa sie przelewac po spozyciu stosuje niemieckie odzywki serwatkowe i nigdy nie miale zadnych klopotow sprawdzajcie co kupujecie a nie wierzcie rekalmom.jak kreci po spozyciu to jest beeeee

tez tak mysle-stopnie sa niepotrzebne.jak widze male dzieci w kimonach z zielonymi paskami to nie wiem czy smiac sie czy plakac

kickboxing, piłka nożna + słownia przetrenujesz się kolego. Napisz mi jak to dzielisz w tygodniu bo jestem bardzo ciekawwy.

Mozesz mi dokladnie rozpisc? Tylko ze ja mam ten problem ze niedlugo zacznia sie zaliczenia a potem sesja i nie bede w stanie tak trenowac jak teraz. Co niezlanczy ze nie bede chodzil na silownie, bo wtedy nie robilbym cyklu.

Ciezka sprawa , zejdz z cyklu jak radzi aleks A co lekarz mówi nt tego złamania , za ile czesu sie zregeneruje ?

Tez mam takie jazdy ze po kilku juz dniach na efce gdy tylko robie dzien przerwy mam depreche ze plakac sie chce ...a dawki nie duze 45mg-75mg dziennie.W****iajacy sajd jak dla mnie....po tabletach nawet takich nie mam.

Uzyj wyszukiwarki tam znajdziesz na pewno duzo postow na temat nasycenia kreatyna. Glukoze to kup sobie w spozywczym bo wyjdzie Cie duzo taniej. za 200 gram cos 2,80 zl , tylko po**** sie bawic w glukoze jak mozna carbo kupic za 20 zl 1 kg Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-06-28 00:30:02 Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-06-28 00:30:35

To na pierwszy cykl niemusze sie ansycac ?? wystarczy jak będe brał 4 kapsy rano i 4 po treningu odrazu pierwszego dnia itak leciał ??:)

[...] miesiące treningów i nic znaczy sie przyrosty są ale wciąż prawa ręka "odstaje" o ten 0,5-1cm tak samo mam z prawym barkiem... a z tym barkiem to dziwne bo nigdy nie mam zakwasów w lewym... jeszcze pamiętam jak kiedyś ćwiczyłem na ekspanderze to zawsze odczuwałem prawy bark a lewy mniej, choć robiłem wszystko identycznie na oba...

-SNICK- jak jestes taki madry to moze daj jakas lepsza lawke i firme za ta cene.Moze i jestem nowym uzytkownikiem na tym forum ale kulturystyka interesuje sie dlugo i moim zdaniem firma KELTON jest najlepsza . Produkuja tanie i stabilne laweczki . Sam sprawdzilem i polecam! pozdro

Liczylem ze za 1m profilu dam ok. 11pln/ ojciec dawal za 40x40x2 - 9,50pln/ na lawke i modlitewnik wyjdzie mi 10m, ok. 150pln z elektrodami, wiec nie oplaca mi sie kupywac lawek i modlitewnikow oddzielnie :) Jak myslicie czy 50x50x2 czy 60x40x2??